다이어트 뷰티
"마음껏 먹으려면 이 시간에 드세요" 신경 쓰이는 여름, 먹어도 살 안 찌는 황금시간대에 먹으면서 관리하자
늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다. 살이 잘 빠지려면 언제, 얼마나 먹는 것이 가장 살이 잘 빠지는지? 실제 연구 논문과 임상 경험을 바탕으로 그 정답을 말씀드리도록 하겠습니다. 저녁에 몰아서 드시는 분은 살이 안 빠지시고 오히려 체중이 증가하실 수 있어요. 반면에 아침, 점심을 잘 드시고 저녁을 소식하시는 분은 살이 쭉쭉 빠지십니다. 이유는 저녁을 먹는 시간이 늦어질수록, 자는 시간 동안에 신진대사가 늦어지게 되고 혈당이나 체중을 늘리는 화학물질의 분비가 활발하게 분비되면서 살이 안 빠지는 몸이 되는 겁니다. 하루 세끼 중에서 가장 많이 먹어야 하는 때는 언제일까요? 미국 임상영양저널에서 연구를 했는데, 하루 중에 점심 식사가 가장 무거워야 한다고 말합니다. 하루 섭취 칼로리의 가장 큰 비율..
2022. 6. 13. 00:24
