5분만에 허리둘레가 8cm 나 줄어들어 화제가 된 적이 있는데요.
한번 따라해보시길 바랍니다.
좌우로 무릎을 허리 이상 올려주시면 되는데요.
좌우 10회씩 3번 진행을 합니다. (대략 5분 이내)
운동을 끝낸 후
허리둘레를 다시 한번 재보겠습니다.
천천히 정확한 동작으로 옆구리를 자극해주면
운동 효과를 조금 더 높일 수가 있습니다.
측정 결과를 보고 충격에 휩싸입니다.
운동 전에 체크해 놓은 부분과 비교해서 확 줄어들었습니다.
충격적으로 단 5분만에 허리둘레 8cm 가 줄어들었습니다.
결과가 믿겨지지가 않네요.
여성분도 허리둘레 측정을 해보겠습니다.
역시나 단 5분만에 허리둘레 4cm 가 줄어들었습니다.
이런 운동을 할 때 주의사항은 무리해서 하면 안 되고요.
운동 전에 양쪽 옆구리와 골반을 풀어주신다면 쥐가 나는 증상들을 예방할 수가 있습니다.
