늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다.
국민배우 황정민은 캐릭터를 위해 일주일 동안 20kg를 감량한 비법을 언급했었는데요.
그 방법에 대해 알려드리겠습니다.
식사 전 방울토마토 먹기
매 끼니 식사 전에 방울토마토를 3개 정도 미리 섭취하는 것인데요.
포만감으로 인해 식사량은 줄어들게 되고 몸에 무리도 주지 않는 안전하고 효과적인 다이어트 방법입니다.
저녁 식사를 방울 토마토로 대체
조금 더 빠른 감량을 원하신다면 아침과 점심은 평상시대로 식사를 하고 저녁에만 방울토마토를 섭취해 보세요.
다른 끼니보다 저녁 식사를 대체하는 것이 더 효과가 좋다고 합니다. 오랜 시간 유지하기도 쉽고 요요현상도 거의 없는 건강한 방법입니다.
3일간의 방울토마토 디톡스
반드시 단기간에 살을 빼야 한다면, 딱 3일간만 유지하시기를 권장합니다.
주스로 갈아 마시거나 생 토마토를 먹는 등 자유롭게 하셔도 되지만 3일을 초과하게 되면 몸에 무리를 줄 수 있으므로, 3일간 디톡스 후 보식을 통해 건강을 회복한 뒤, 다시 3일간 디톡스를 진행하는 것이 좋습니다.
주의할 점
방울토마토 안에 있는 초록색 씨가 알레르기를 유발할 수 있어서 가려움증이나 천식 또는 아토피를 겪고 계신 분들은 섭취 시 주의가 필요합니다.
또한 혈액순환이 원활하지 않은 분들이나 수족냉증이 있는 분들, 체질상 몸이 차가운 분들도 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 그리고 역류성 식도염이 있는 경우에는 토마토의 강한 산성으로 인해서 증상이 더 나빠질 수도 있으니 조심하시기 바랍니다.
