"이런 음식들은 살 안 쪄요" 기왕이면 배달시킬 때 이런 음식을 시키세요 골라 먹을 수 있게 정리해줌

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대부분의 배달음식은 칼로리가 높은 편이며 자극적인 맛인데요. 이런 배달음식 중에서도 살안찌는 배달음식이 있습니다. 그렇다면 이런 의외의 음식들을 알아보겠습니다.

  구운 치킨

전기구이, 오븐치킨, 소금구이, 로스트치킨

후라이드나 양념치킨은 다이어트에 금물이지만, 구운치킨만큼은 허용됩니다. 한 끼 적정량은 최대 1/2 마리이고 탄산수나 제로콜라 같이 드시면 됩니다. 소스는 아주 살짝만 찍어 드세요.

 

  짬뽕밥

중국요리는 거의 다이어트에 적합하지 않지만, 예외로 짬뽕밥은 허용됩니다. ​대신 당면은 빼고 드세요. 국물은 적게 건더기 위주로 먹고 밥은 반공기까지 드시면 됩니다.

 

  삶은 고기, 구운 고기, 생선회

보쌈, 수육, 삼겹살, 목살, 곱창, 양꼬치, 회

삶거나 구운 고기 또는 생선회는 자유롭게 먹어도 좋습니다. 쌈채소, 파채, 콩나물, 부추무침, 김치 등 채소 반찬도 먹어도 좋습니다. 계란찜, 찌개(건더기)도 가능하고요. 하지만 냉면, 막국수, 볶음밥, 알밥처럼 당질이 많은 음식들은 피해야 합니다.

 

  서브웨이

1순위 추천 메뉴는 로티세리치킨, 터키입니다. 빵은 위트로 선택하고 빵 속은 파서 먹는게 좋습니다. 치즈와 채소는 자유롭게 선택하고 소스는 올리브오일, 소금, 후추, 와인식초, 머스터드를 고르면 됩니다.
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  샤브샤브

샤브샤브에 들어가는 고기, 채소, 버섯은 마음껏 먹어도 좋습니다. 양이 부족하면 추가해도 됩니다. 하지만 떡, 만두, 칼국수, 죽은 당질이 많으므로 최대한 피해야 합니다.

 

  하얀국물

설렁탕, 순대국, 삼계탕, 돼지국밥

건더기, 국물은 자유롭게 먹어도 됩니다.  파와 부추는 듬뿍 넣어주고 김치나 깍두기도 괜찮습니다. 하지만 당면, 순대, 소면, 죽 등은 먹지 않는게 좋고 밥은 반공기까지만 드시면 됩니다.

 

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