"살찔까 봐 걱정된다면 이런 음료를 드세요" 알아두면 도움 되는 살 안 찌는 음료수 8가지

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이번에는 살 안찌는 다이어트에 도움이 되는 음료수 8가지를 알려드리려고 합니다. 탄산이나 당분이 많은 음료 보다는 아래 음료를 마시면 건강에 도움이 되실거에요.

 

  카카오닙스차

카카오닙스에는 강력한 항산화 물질이 들어 있어서, 비만인 몸에 많은 활성산소를 효과적으로 제거해줍니다. 특히 이 제품은 코코아 맛이 살짝 나기 때문에 초콜릿 음료가 생각나실 때 드시면 되겠습니다.

 

   식후비법 W차

W차는 녹차와 우롱차에 식이섬유를 섞은 음료인데요. 혈당 상승을 억제하는 효능이 있어서 공복에 드시는 것보다 면이나 빵을 드실 때 함께 드시는 게 좋아요. 최소한 반 병 이상은 드셔야 효과를 기대해 볼 수 있고 하루 한 병까지 드시면 되겠습니다.

 

 

  나랑드 사이다

0칼로리 탄산음료 중에서 유일하게 식이섬유가 들어있고 단맛이 그나마 덜한 편입니다. 하루에 한 캔 정도는 드셔도 괜찮은데요. 다이어트 초기에는 되도록 멀리 하시는 게 좋아요.

 

   탄산수

탄산수는 특별히 양을 제한하지 않으셔도 되고 레몬이나 라임이 첨가된 제품 모두 좋습니다. 다이어트 초기나 간헐적 단식을 할 때 탄산음료 대용으로 드시면 됩니다.

 

   아메리카노

시럽이 들어가지 않은 아메리카노는 훌륭한 다이어트 음료인데요. 하루에 1~2잔만 드시는 게 좋고요. 카페인에 민감하신 분들은 디 카페인 커피를 드시면 됩니다.

 

   방탄커피

 

간헐적 단식이나 저탄수화물 다이어트를 하신다면 커피에 버터를 섞은 방탄 커피를 드셔도 좋은데요. 편의점에서도 판매하고 있으니까 간편하게 이용하시면 되겠습니다. 

 

 

   무첨가 두유 , 아몬드 브리즈

 

우유에는 유당이 많기 때문에 우유 대신 이 제품들을 드시는게 다이어트에는 더 유리해요. 단, 무첨가 제품이나 언스위트 제품만 해당이 되고, 영양물질이 들어 있기 때문에 음료보다는 식사의 개념으로 생각하셔야 합니다.

 

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