늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다.
이번에는 먹어도 먹어도 살이 찌지 않는 과자를 만들어볼 거예요.
탄수화물 0% 에, 만드는 방법도 정말 간단하니까요.
한번 만들어 보시길 바랍니다.
오늘의 주재료는 포두부 입니다.
포두부를 하나하나 잘게 펼쳐줍니다.
이제 원하는 모양으로 과자 모양을 자르시면 돼요.
이렇게 잘라졌다면 봉지에 넣어주겠습니다.
올리브유를 넣어줄 거예요. 뿌려주시고 골고루 섞이도록 봉투를 흔들어줍니다.
기름이 골고루 잘 묻었다 싶으면, 소금을 넣어줄게요. 2꼬집에서 3꼬집 정도 넣어주세요.
그리고 후추도 뿌려주세요.
소금과 후추와 기름이 골고루 묻혀진 과자의 베이스가 완성이 됩니다.
이제 에어프라이어에 200도, 25분 정도를 돌려주겠습니다.
5~7분마다 한 번씩 열어주시고 잘 섞어주셔야 돼요. 그래야 골고루 잘 익습니다.
이렇게 살이 덜 찌는 다이어트 과자 완성!
이 건두부로 만든 이 과자는 두부 맛이 생각보다 거의 안 나요. 다이어트할 때 이 과자를 만들어 먹으면서 정말 큰 도움을 많이 받았고요.
믿을 수 있는 순수 100% 탄수화물 zero 과자를 만들 수가 있으니까 꼭 한번 만들어서 드셔보셨으면 좋겠습니다.
📺 유튜브 영상 <바로가기>
