건강에 해로운 의외로 칼로리 폭탄 야식이 있습니다
어떤 야식이 건강에 해운지 순위를 정리 해봤습니다.
7위 피자
아주 고칼로리, 나트륨 식품이죠.
몸이 붓고 살로 가고 배가 나오는 성인병 유발하는 음식이라고 보시면 좋겠습니다.
6위 보쌈
포화지방 수치가 대단히 높은 편입니다.
콜레스테롤도 130mg 정도로 높고 열량 또한 대단히 높습니다.
300g당 기준으로 칼로리가 1200kcal 인데
1인분만 먹으면 하루 권장 칼로리의 절반 이상을 섭취하는 겁니다.
거기에 밥이랑 반찬까지 먹으면 끝장나는거죠.
5위 닭발
콜레스테롤 수치가 높은 편이고
2인분 섭취하게 되면 하루 권장 콜레스테롤을 넘기 때문에 건강에 좋지 않습니다.
가장 나쁜 이유 중에 하나는 1회 권장량 220g 섭취량 기준으로 나트륨이 1,800mg 들어 있습니다.
그리고 나트륨도 높습니다.
4위 곱창
소곱창 기준으로 폐급에 가깝습니다.
아주 고열량 식품에 고콜레스테롤음식입니다.
기름 덩어리이면서 콜레스테롤 수치가 높고 칼로리도 높고
성인병을 팍팍 유발하고 혈관을 막는 야식입니다.
3위 라면
라면은 완전히 정말 폐급.
국물을 포함한 나트륨이 어마어마하기 때문에 주의해야 합니다.
게다가 고탄수화물로 영양학적 가치가 많이 떨어집니다.
식이섬유는 전무하고 미네랄도 들어가 있지 않기 때문에 영양 가치는 없죠.
2위 떡볶이
떡볶이 또한 탄수화물 덩어리이기 때문에 별로 좋지 않습니다.
영양학적 가치가 전무하고
미네랄, 비타민이 거의 들어가 있지 않은데 열량 또한 의외로 높습니다.
1위 양념 치킨
말이 필요없는 고칼로리입니다.
한 마리 먹으면 하루 필요량의 2/3 까지 채울 수 있기 때문에 절대 추천드리지 않고요.
탄수화물 비율도 높습니다.
성인병을 유발하고 콜레스테롤 또한 되게 높아요.
혈관 건강에도 상당히 안 좋습니다.
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