"운전이나 일생생활에서 졸릴 때 이 방법을 쓰세요" 연구결과로 증명된 급 잠 깨는 획기적 꿀팁 (+ 알아두면 좋음)

늘 유용한 정보를 배달해드리는 정보배달입니다.

이번에는 운전 중 졸릴 때 잠 깨는 여러가지 방법에 대해 알려드리려고 합니다.

요즘 같은 날씨에 운전 하다 보면 정말 졸음이 올때가 많은데요. 아래 방법들 보시고 안전 운행 하시길 바랍니다.

 

  커피 냅 (Coffee nap) 효과

 

커피를 마신 후 곧바로 15분 정도 졸음쉼터에서 낮잠을 자는 겁니다.
영국의 한 대학에서 실험을 했는데 커피를 마시고 낮잠을 곧바로 잔 그룹에서 운전 집중력도 높아졌고 운전 중 실수도 크게 줄었습니다.

커피의 각성 효과는 15분~20분 뒤에 나타납니다.

 

따라서 커피를 마시고 바로 잠을 청한다고 해도 카페인에 영향을 받지 않고 잘 수 있고 15분 정도 자고 일어나면 카페인의 효과가 나타나 아주 개운한 상태가 되는 거죠.

 

   물티슈 활용하기

차 안에 물티슈가 있으면 두 장을 뽑아서 다리 위에 올리고 에어컨을 켜두면 양쪽 다리가 시원해지면서 졸음을 조금 쫓을 수 있습니다.

 

  껌, 초콜릿, 사탕 먹기

껌을 먹을 경우 턱 근육을 움직이게 하여 뇌를 자극하는 효과 그 덕분에 잠을 깨우는 데 효과적이고 초콜릿이나 사탕은 당분을 제공해 일시적인 집중력 향상에 도움이 됩니다.

 

  환기 시키고 실내 온도 조절

자동차는 밀폐된 공간이므로 일정 시간이 지나면 이산화탄소의 농도가 높아지는데 이로 인해 졸을 음 유발할 수 있어요. 특히 봄철에는 꽃가루 등으로 창문을 닫아놓고 환기를 자주 하지 않게 되는데요. 자주 환기를 시켜주고 차량 온도는 20~23도 사이로 유지시켜 줘야 합니다.

 

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