평상시 두통을 달고 지내시는 분들이 많으실텐데요.
이번에는 간단하게 두통을 30초만에 없애는 지압법을 알려드리겠습니다.
해당 지압법으로 근육 긴장성 두통은 80% 이상 거의 없어진다고 하니 두통이 찾아왔을때 한번씩 해보세요.
1. 관자놀이를 누르시고 턱을 벌렸다가 닫았다가 반복해주세요.
손가락 끝에 근육이 움직이는 게 느껴질 거예요. 근육이 전체적으로 이완이 됩니다.
2. 뒤통수쪽 판상근(뒤통수뼈와 목이 만나는 부근)을 꾹 누르고 고개 숙이고 젖히기 2~3번 해주세요.
아픈 부분을 찾아서 눌러 가면서 반복해주시면 됩니다.
3. 목 옆쪽 근육인 흉쇄유돌근을 잡고 고개를 갸우뚱 반복해주세요.
근육 긴장성 두통은 거의 흉세유돌근, 축두근, 판상근 3개 근육에서 오는 경우가 많습니다. 이렇게만 해도 근육 긴장성 두통은 거의 없어질 겁니다.
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